▷ 1001 + ideer til fremstilling af den perfekte hjemmelavede iste

Kolde drikkevarer er et af de bedste alternativer til afkøling på varme dage. Og blandt vores yndlings tørstslukkere til sommersæsonen er iste. En drink rig på vitaminer, antioxidanter og mineraler, iste kan give os en sund dosis humør og næringsstoffer hele dagen. Ud over sin velsmagende, friske og frugtagtige smag har den flere sundhedsmæssige fordele. Kan du ikke vente med at opdage vores opskrifter til at lave hjemmelavet , sund og lækker iste ? Dette er vores forslag til at slukke din tørst.

Alt hvad du behøver at vide for at tilberede en lækker og sund hjemmelavet iste

Fordele ved iste

Iste er en af favoritdrinkene, der hjælper os med at holde os hydreret om sommeren. Men derudover forfører det os med sine mange dyder:

hydrering: et glas iste bidrager til bedre hydrering (hvis det er tilberedt uden sukker, mælk eller fløde)
stimulerer stofskiftet: te er en kilde til mangan, som hjælper med fordøjelsen, så det er en fremragende drink for dem, der prøver at tabe sig
de-stress: undersøgelser viser, at te reducerer angst og stressniveau

Varm eller afkølet te har mange egenskaber, der er gavnlige for vores helbred

Te sorter og yderligere ingredienser

For at tilberede en iste bruges ofte grøn te eller sort te, men andre typer (hvid te, oolong og urtete) er også meget populære. Derudover, hvis du ønsker at opnå en mere eksotisk og intens smag, er det muligt at tilføje aromatiske ingredienser som vanilje, kanel, muskatnød osv.

Hvad er de forskellige egenskaber ved hver type te:

grøn te - kendt som en stærk antioxidant, der fremmer vægttab, reducerer risikoen for kræft og hjerte-kar-sygdomme
sort te - forbedrer blodcirkulationen, har en antiinflammatorisk virkning på fordøjelsessystemet, bekæmper dårligt humør og diarré
hvid te - kilde til næringsstoffer med antimikrobielle egenskaber, hjælper med at sænke blodtrykket, bekæmper bakterier og styrker tænderne
ooloong te - reducerer stress og forbedrer hjernens funktion, sænker risikoen for diabetes, øger stofskiftet

For at fremstille en perfekt iste kan du bruge hver type te efter dine præferencer.

Hvordan laver man hjemmelavet iste?

Generelt er de ingredienser, som man har brug for for at tilberede en iste, vand, yndlingste og is. Efter smag tilføj:

urter - mynte, basilikum, lavendel, rosmarin, kardemomme
frugter - citron, appelsin, fersken, bær, hindbær, ananas
rødder og blomster - kaprifolium, ingefær

Du kan tilberede din iste med eller uden sukker. Som naturlige alternativer til sukker kan vi bruge: stevia blade, honning, agave eller ahornsirup, kokos sukker.

Der er forskellige teknikker og tip til at fremstille den perfekte iste. Her er en af de nemmeste metoder:

Forbered te som normalt: start med at koge vandet.
Afhængigt af din præference, tilføj frugtskiver eller grønne urteblade til en kande.
Hæld kogende vand i kanden og tilsæt et par teposer. (Da vi skal bruge isterninger, råder vi dig til at fordoble mængden af poserne, så smagen forbliver intens, selv efter at isterningerne er smeltet).
Lad poserne og andre ingredienser tilføres og fjernes (ikke mere end 10 minutter for at undgå en bitter smag).
Lad drikken køle af og tilsæt isterninger.

Hvis du foretrækker sød te, skal du tilsætte sødestoffet, mens teen stadig er varm.