Leder du efter ideer til dit næste måltid. Du er kommet til det rette sted. I denne artikel præsenterer vi de mest lækre sunde opskrifter, der er nemme og hurtige at tilberede.
I disse dage er det virkelig svært at spise sundt og leve i harmoni med miljøet omkring os. Men hvad mener specialisterne? For det første råder de os til at spise meget mere umættet fedt og begrænse mættet fedt. Og så er øget proteinindtag i forhold til kulhydratindtag et andet vigtigt skridt. Men vi skal tale om opskrifter nu. Så her er nogle enkle og afbalancerede måltidsideer, du kan nyde uden at føle dig skyldig.
For at øge umættede fedtstoffer og give din krop energi, tilbyder vi dig denne sunde og virkelig lækre og hurtige opskrift:
Hvis du leder efter en original idé til din morgenmad. Vi tilbyder dig avocadosandwich . Hvad du har brug for:
1 avocado;
3-4 skiver fuldkornsbrød;
3 fed hvidløg, knust;
Ost (i henhold til dine egne præferencer)
Basilikum;
Saften af en halv citron.
Bland dem alle og tilsæt saften af en halv citron og lidt havsalt, og fordel denne puré på sandwichene. Tilsæt et par skiver ost ovenpå, og skål sandwichene i et par minutter for at smelte osten. Og her er du klar. Du vil slikke fingrene.
De mest lækre sunde opskrifter - avocado sandwich:
I vores sunde og gourmetopskrifter kan vi ikke forsømme den lækre spinatkage:
Sunde opskrifter - vores lækre "glutenfri" pandekager:
25 g. fine havre
1 æg
Smør
Fin havre kan blødgøres i 10 minutter for at blødgøre. Bland dem med æg og vand. Kog dem i en gryde med en smule smør. Fyldningen er som du ønsker.
For en sød variant er opskriften på dit afbalancerede måltid som følger:
2 æg
1 banan
Vanilje
Smør
Mos bananen og bland med æggene, tilsæt vanille, alt skal blandes godt! Kog dine pandekager i en gryde med en smule smør.
Sunde opskrifter til sund spisning og leve længere:
Sunde opskrifter, der vil charmere dig, her er en nem og hurtig opskrift med avocado, æg og quinoa:
Små afbalancerede retter, vores bedste sunde opskrifter:
Spinatsalat - et must have i din sunde menu!
6 kopper baby spinat
1 rødt æble
1/2 kop vegetabilsk olie
1/4 kop hvidvineddike
2 eller 3 skiver frisk citron, skåret
3 spsk. af Goji Berries
1 C. 1 tsk valmuefrø
Her er et forslag til din billige afbalancerede menu med avocado, spinat og pasta:
Balanceret ægmåltid til sund kost:
Sunde opskrifter, her tilbyder vi dig spinat og stuvede svampevafler:
Og her er opskriften på disse lækre spinatvafler:
300 g mel
1 knivspids salt
2 æg
40 cl mælk
2 spiseskefulde olivenolie
500 g hakket frossen spinat
salt.
Er det muligt at spise sunde sandwich? Ja ganske. Her er vores forslag:
De mest lækre pandekager uden mel:
Og endnu et forslag til spinat og æg til din billige afbalancerede menu:
Vores sunde og gourmetopskrifter, en rigtig lækker opskrift med avocado, æg og laks:
Spinatpandekager, eller hvordan man spiser sunde:
Et andet forslag til et sundt afbalanceret måltid med avocado og ost:
Sunde og gourmetopskrifter med spinat:
Og her er en afbalanceret menu med de mest lækre desserter i verden!
Balancerede dessertmenuer med mandler og druer:
Hvordan tilbereder man en afbalanceret og billig menu? Her er en idé til dessert:
Virkelig lækre pandekager til sund kost:
Og her er en anden idé til at forberede kød godt:
De mest lækre pandekager i verden! Vi forsikrer dig!
Og vores seneste forslag til dine afbalancerede måltider:
