God hydrering er grundlaget for en vellykket detox diæt, det er også den essentielle betingelse for total velvære. For alle dem, der har taget den gode beslutning om at drikke mere vand i år, men ikke kan holde fast ved det, har vi et lille tip til dig. Udskift almindeligt vand med aromatiseret og vitaminvand for at berige den almindelige smag og give dig en forfriskende oplevelse. Hvis du allerede er fan af smoothies, vil du helt sikkert sætte pris på aromatiseret vand for deres varierede frugtagtige smag og deres koncentration af vitaminer og antioxidanter. Derudover er de ikke uforenelige med din vægttabsopløsning. Oplev vores foretrukne minutopskrifter nedenfor og nogle tip til at skabe dine egne velsmagende kombinationer.
Aromatiseret vand med en frisk smag.
Sådan tilberedes aromatiseret vand.
Aromatiseret vand er ikke kun begrænset til et par citronskiver tilsat vandet. Når det kommer til vandafgiftningsopskrifter, drager vi fordel af den generøse natur til at kombinere en lang række ingredienser. Frisk frugt, nærende grøntsager, aromatiske urter og luksuriøse krydderier giver os en væske, der går ud over en frugtagtig drink. Tænk især på de genoprettende egenskaber ved urter og krydderier, der forbedrer vores helbred og velbefindende. Find nedenfor en ikke-udtømmende liste over ingredienser, som du kan bruge i dine vitaminvandopskrifter.
- Urter - rosmarin, timian, mynte, basilikum, koriander, persille
- Krydderier - kanelstang, kardemomme bælg, ingefær, nelliker, vanille bælg
- Spiselige blomster - rose, lavendel, appelsinblomst, hibiscus, stedmoderblomst, violet
- Frugter - friske eller frosne bær, melon, tropiske frugter, citrusfrugter, æbler, pærer
- Grøntsager - agurk, gulerødder, selleri, fennikel
Vitaminvand med grapefrugt og mynte
Ingredienser:
- en vandflaske med frugtinfuser
- grapefrugt
- brombær
- mynte blade
Forberedelse:
- Tilsæt et par brombær til en græskar vand.
- Skær grapefrugten i tynde skiver og læg dem i vandet.
- Tag 2-3 mynteblade og gnid dem i hænderne, så de frigiver deres aromaer. Føj dem til flasken.
- Ryst flasken godt. Anbring i køleskabet i et par timer.
Det har aldrig været nemmere at holde sig hydreret.
Jordbær og hindbær aromatiseret vand
Denne 3-ingrediens vitaminvand opskrift ser smuk ud og smager godt. Når vandet er blevet drukket, kan du desuden genbruge frugten til smoothies. For at gøre opskriften alt hvad du behøver, er jordbær, hindbær og ferskvand.
Opskrift på vitaminvand rig på antioxidanter.
Saml dine ingredienser
Brug store glasflasker, krukker med låg til at forberede dit detoxvand. Vask alle ingredienserne godt. Du kan lægge frugt og grøntsager med eller uden huden. Vi råder dig til at vælge økologiske produkter i stedet. Undgå også beskadigede eller overmodne frugter og grøntsager og uaktuelle urter. Derefter skal du blot tilføje de ingredienser, du vil bruge, til det filtrerede vand. Du kan også lægge ingredienserne i beholderen og fylde den med vand bagefter. Infusionen sker hurtigere, hvis du skærer frugten i tynde skiver eller små terninger.
Vær tålmodig
Lad vandet sidde i et par timer for at give smagene bedre infusion. Nogle frugter og urter infunder hurtigere end andre. Dette er tilfældet med citron, mens blåbær har brug for flere timer. Urter tager også lidt længere tid at stejle i vandet, når de er klar, kan du placere vitaminvandet i køleskabet eller lade det sidde ved stuetemperatur i et stykke tid. Men hvis du ikke spiser det med det samme, skal du sætte isterninger i det og opbevare i køleskabet, indtil det er forbrugt. Du kan genopfylde vandflasken flere gange, men vær opmærksom på, at smagen ikke bliver så udtalt.
Frugtfuld vandopskrift med hindbær og appelsin
Ingredienser:
- 2 kopper friske hindbær
- 2 appelsiner
- en liter vand
Forberedelse:
- Læg hindbærene i en krukke eller krukke og mos dem let med en træske.
- Skær appelsinerne i kvartaler, klem dem ned i kanden, og tilsæt derefter kvarterne.
- Tilsæt vand, dæk kanden, og opbevar i køleskabet, indtil det er indtaget.
Forfriskende frugt infunderet drikke.
Vitaminvand med granatæble, kalk og ingefær.
Ingredienser:
- 1/2 granatæble
- et ingefær på 2 cm
- en kalk
- isterninger
Forberedelse:
- Hold halvdelen af den skårne side af granatæble ned over kanden. Brug en kniv til at ramme bagsiden af granatæble for at tabe kornene.
- Skræl og skrab ingefæren. Skær derefter kalk i skiver. Læg alt i beholderen.
- Tilsæt masser af isterninger, og hæld derefter vand i.
- Anbring i køleskabet indtil forbrug.
Drik lækkert vitaminvand for at forblive hydreret hele dagen.
Citron og mynte detox vand
Ingredienser:
- 1/2 agurk
- 1/2 citron
- 5-6 mynteblade
- en teskefuld revet ingefær
- en liter filtreret vand
Forberedelse:
- Vask agurk og citron godt. Skær dem i tynde stykker.
- Sørg for, at skiverne går gennem åbningen af karaffen eller krukken. I stedet skal du vælge en bredhalset container.
- Tilsæt agurk og citronskiver i vandet. Sæt mynteblade i den.
- Omrør det aromatiserede vand, og luk beholderen. Anbring i køleskabet.
Jordbær, citron og agurk vitamin vand opskrift
Ingredienser:
- en kop halverede jordbær
- noget vand
- 2 limefrugter, skåret i skiver
- en kop agurk i skiver
- 1/4 kop mynteblade
- isterninger
Forberedelse:
- Arranger ingredienserne i en 2 liters krukke eller i en stor kande.
- Fyld med vand.
- Lad drikken ligge i køleskabet i 10 minutter, før den indtages.
Detox vand med blåbær og mynte
Ingredienser:
- en citron
- en kop friske eller frosne blåbær
- 10 mynteblade
- 2 kopper isterninger
Forberedelse:
- I en stor kande anbringes den skivede citron og blåbær.
- Gnid myntebladene let mellem dine hænder over krukken, så de frigiver deres aromaer. Frem for alt må du ikke rive dem op. Føj dem til citronen og blåbærene.
- Dæk alt med vand og isterninger.
- Lad den køle af i køleskabet i en time.
- Citron fremmer vægttab, forbedrer fordøjelsen og styrer appetitten. Det er også kendt for sin anti-oppustethed effekt.
- Blåbær anses for at være en super mad rig på antioxidanter, som har en stærk antiinflammatorisk virkning.
- Mint øger energi og fremmer vægttab, hvilket gør det til den perfekte ingrediens til en slankende drink.
Vitaminvand, der skal medtages i din slankende diæt.
Vandmelon og citron detox opskrift
Ingredienser:
- 4 kopper ternede eller kuglede vandmeloner.
- 1/4 kop mynteblade
- 1/2 kalk, skåret i tynde skiver
- 1/2 citron skåret i tynde skiver
- 2 liter vand
Forberedelse:
- I en stor kande anbringes den kuberede vandmelon og den skårne citron (skræl citronerne for at undgå den bitre smag)
- Knus ingredienserne let. Gnid myntebladene mellem dine hænder, og læg dem derefter i beholderen.
- Tilsæt 2 liter almindeligt vand eller en liter mousserende vand.
- Lad afkøle i køleskabet i 2 timer, så vandet tilføres
Sød version
- Sæt de pressede mynteblade i en kande og en spiseskefuld honning / sukker.
- Hæld en liter kogende vand over den og bland alt godt. Lad stejle og afkøle i 15 minutter.
- I en blender skal du sætte den kuberede vandmelon og 3 kopper vand, indtil blandingen er glat.
- Filtrer vandmelonsaften for at fjerne papirmassen.
- Filtrer derefter myntevandet, og fjern myntebladene.
- Tilsæt vandet til vandmelonsaften. Fyld med vand.
- Tilsæt citronsaft og bland alt godt.
- Pynt med citronskiver, vandmelon og mynteblade.
Vandtørst-slukkende detox vand.
Vand med ananasaroma
Ingredienser:
- en kop ananasstykker
- 2 mynteblade
- vand - start med en kop vand
- 4-6 skiver agurk
Forberedelse:
- Sæt ananasstykkerne og myntebladene i en kande.
- Fyld med vand og lad det trække i et par timer.
- Opbevares køligt indtil forbrug.
Smag både tropisk og forfriskende.
Æble og kanel detox vand
Afgiftning og slankende opskrift, der fremskynder stofskiftet.
Ingredienser:
- 4 - 6 æbler
- 6 kanelstænger
- 4 liter vand
Forberedelse:
- Kog vandet, reducer varmen til at simre.
- Saml 3 æbler og skær dem i tynde strimler.
- Tilsæt æbler og kanelstænger til vandet. Varm i 15 minutter.
- Lad stå natten over i køleskabet.
En slankende drink smagt med kanel.
Lav din egen aromatiserede vandopskrift ved hjælp af dine yndlingsprodukter.
