For meget tv? For mange sociale netværk? Ikke nok læsning? Det er en skam at undvære denne sjove og berigende aktivitet, fordi det giver mange fordele for vores krop og vores moral. Vi fortæller dig alt om denne spændende og underholdende aktivitet for at tilskynde dig til at læse mere regelmæssigt!
Læsning stimulerer din hjerne
Det er videnskabeligt bevist, at læsning er en aktivitet, der stimulerer dig mentalt og kan reducere dine chancer for at udvikle Alzheimers sygdom. Læsning fungerer hjernen, som skal stimuleres til at fungere optimalt: det er som kroppens muskler, det har brug for træning for at være i god form. Det er derfor vigtigt at variere aktiviteterne og altid have noget at læse ved hånden!
For eksempel, abonner på biblioteket for at vælge bøger, eller vælg et presseabonnement for at modtage direkte derhjemme en læsning, du kan lide om et emne, der ligger dit hjerte tæt på. Der er en bred vifte af trykte magasiner, der kan passe til forskellige smag. For eksempel skal du vælge et magasin om sport, om berømthedsnyheder eller om madlavning og dekoration for at omdanne et øjebliks læsning til en sand fornøjelse. Ingen grund til at gå til aviskiosken eller biblioteket! Læsning kommer til dig takket være abonnement på trykte medier. Ikke kun er det billigere, men du får også freebies!
Ved at læse sænker du stressniveauet
At fordybe dig i et magasin eller en bog er at tilegne dig et øjeblik med hvile og afslapning. Efter stress på en arbejdsdag og hverdagens bekymringer finder du fornøjelsen af at afbryde dig selv, men uden indtryk af at løbe efter tid, af en overflod af nyhedsfeeds på sociale medier. Ja, traditionel læsning virker på vores angst: mens du læser, fokuserer du din opmærksomhed på positive ting, der ikke genererer nyt stress.
Efter at have læst et stykke tid, vil du føle en indre ro og en følelse af afslapning. Du har viet et unikt øjeblik til dig selv, og du er ikke blevet stimuleret af det blå lys, din opmærksomhed har ikke flagret fra en detalje til en anden, fra et billede til et andet … og du gør ikke har ikke glemt hvad du lige har læst. At læse papiret beroliger din hjerne. I modsætning til at se tv, blive overvældet med voldelige billeder, online andragender, katastrofale nyheder eller skræmmende historier, beskytter læsning dig lidt fra denne hyperhypede verden.
Afhængigt af temaet for din læsning, vil du være i stand til at flygte, aflaste dit sind med gavnlige aflæsninger. Vælg et personlig udviklingsmagasin for eksempel for at hjælpe dig med at regulere dit humør og garantere dit indre velbefindende.
Fordelene for din hjerne
Læsning er en fantastisk mulighed for at arbejde på vores hukommelse. Faktisk registrerer vi en masse information, når vi læser. Selvfølgelig kan vi ikke huske alt, medmindre du har en stor hukommelse, men din hjerne vil stadig bevare en stor del af den information, der skal bruges igen på det rette tidspunkt. Og jo mere du læser, jo mere vil du være i stand til at registrere information på en varig basis.
Ved at vælge en række aflæsninger udvider du derfor din viden og udvider dine horisonter. Ved at læse en bog eller en artikel i et magasin får vi information, vi oplever følelser, vi lærer nye teknikker, og vi ændrer vores sindstilstand. For at læse skal du forstå, hvad du læser, men også at huske en lang række oplysninger for at gøre teksten sammenhængende. Videnskaben har materialiseret læsningens handling ved at visualisere oprettelsen af nye forbindelser i hjernen, hvilket også giver mere soliditet til allerede tilsluttede synapser.
Derudover hjælper læsning med at øge dit ordforråd. Det er en mulighed for at opdage nye ord og berige dit ordforråd i hverdagen. Dette vækker nysgerrighed og bringer nye interessante oplysninger. Læsning er en måde at forbedre din veltalenhed på og være mere behagelig, når du interagerer med andre.
Og hvorfor ikke læse et magasin eller en bog på et andet sprog for at huske nye ordforrådsord udenad? Det er en meget effektiv metode til at forbedre ens mestringsniveau for et fremmed sprog. Start med enkle aflæsninger for ikke at snuble over hvert ord, og øg derefter gradvist sværhedsgraden. Du vil hurtigt opdage, at din hjerne er i stand til at tilpasse sig dette nye sprog ved alene at finde de ordforråd, den har integreret før.
Du analyserer tingene bedre
Har du nogensinde følt, at du hurtigt forstod tingene, før nogen fortalte dig slutningen af en historie? Det er din evne til at analysere situationen. Og denne følelse af analyse og forståelse af ting er endnu mere udviklet, når du læser regelmæssigt. Hjernen er faktisk i stand til at scanne en stor mængde information og kategorisere den for bedre at analysere den.
Denne analytiske kapacitet er også meget nyttig til at bestemme, om en læsning er kvalitet, om en roman er velskrevet, eller om en artikel er relevant. Dette er færdigheder, der er meget nyttige i den professionelle verden, men også til at interagere effektivt med andre mennesker.
Læsning forbedrer koncentrationen
Vores samfund sætter os konstant i en situation med overflod af information. Vi gør tusind ting på én gang. Se hvordan du opererer dagligt! Du spiser, mens du ser tv, tjekker din smartphone eller sender beskeder. Du venter på bussen, mens du ser en video. Du tager din kaffepause og ruller gennem Facebook-nyheder.
Læsning er det helt modsatte af alt dette: du har kun en opgave. Multitasking adfærd er en vektor af stress og stor hjerne- og fysisk træthed. Når du læser, sænker du bevidst og fokuserer din opmærksomhed på en afslappende og rolig aktivitet. Du lærer kun at fokusere på læsning.
Så frakobl helt i et par minutter ved at sætte smartphonen på lydløs. Sid på et indbydende sted med et interessant magasin eller en bog. Og giv dig selv denne tid til din krop og din sindstilstand! Når du læser en fængslende tekst, flyver tiden, og resten af verden eksisterer ikke længere.
Kom tilbage til denne enkle aktivitet, men en der har mange fordele for din krop. Jo mere tid du giver dig selv til at læse, jo mere vil du forstå, at denne aktivitet bliver vigtig for dig. Du ser frem til at modtage det næste magasin, der fortærer det med misundelse!