Grød er oprindeligt fra Skotland og er en slags havregryngrød, der findes i flere år på de angelsaksiske bord. En afbalanceret, tilfredsstillende og lækker morgenmad tog grøden ikke lang tid at erobre hele verden. Fans af sund kost elsker det og opfinder konstant nye variationer af grød, hver mere interessant end den næste. Derfor har vi sat os som mål at finde den bedste grødopskrift, og i denne artikel vil vi præsentere resultaterne af vores indsats for dig.
Fordelene ved grød - et universelt middel
Men før det ønskede vi at fremhæve fordelene ved denne slankende morgenmad … Fordi tro os, de skal ikke undervurderes. Du har sikkert hørt, at morgenmad er det vigtigste måltid på dagen. En skål grød kan give dig alt det væsentlige, din krop har brug for for at starte din dag på højre fod. Havreflasker svulmer op i fiber, når de først har slået sig ned i vores mave. Derfor manglen på lyst til at snack hele tiden.
Kokosmælksgrødopskrift, garneret med figner, blåbær, hindbær og ahornsirup
Grød er stadig anerkendt for sit høje proteinindhold og alle slags mineraler såsom jern, magnesium, kalium, fosfor og calcium. Det menes også at hjælpe med at regulere niveauet af kolesterol i blodet og reducere risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme. Men hvad mere er, viser de nyeste undersøgelser og forskning, at grød også har den egenskab at forlænge levetiden. En rigtig universalmiddel, da!
Grødopskrifter …
Variationerne af den berømte morgenmad er virkelig uendelige. Faktisk finder mange mennesker naturlig grød lidt kedelig. Derfor tøver vi ikke med at tilføje en stor mangfoldighed af ingredienser og komme med nye opskrifter, der sandsynligvis vil tilpasse sig de forskellige smag. Vi starter dog normalt med en grundlæggende opskrift, der er omtrent den samme for hver grød. Vi starter med at blande flasker havre med vand eller mælk (helst vegetabilsk). Vi koger dem og til sidst sætter vi dem på svag varme for at lade dem simre. Processen tager normalt 10 til 15 minutter. Det hele afhænger af den konsistens, du vil opnå.
Idé til at lave en opskrift på grød med kokosmælk og havrekolber. Banan og jordbær skiver topping. Behagelig duft på grund af tilsætning af kanel, vanilje, honning og kokosolie
For at smage deres grød tilføjer de fleste ekstra ingredienser under madlavning. Det er oftest sukker, vanilje, citron, kakaopulver, frugtsaft, honning, ahornsirup osv. Når din poridge er klar, kan du også pynte den med forskellige "påfyldninger" - sæsonfrugter, tørrede frugter, frø og endda chokolade. Disse kosttilskud er prikken over i'et af din grød. En smuk finish, der vil fejre øjnene og gøre din mund vand.
Uden yderligere ado vil vi gå videre til præsentationen af vores opskrifter. Meget let at opnå, de giver dejlige resultater. Du finder flere flere billeder, der vil overbevise dig om, at grød er en skål at prøve.
Nu er her en klassisk banangrødopskrift, der er meget nem at lave.
Takket være mandler rig på magnesium og bananer pakket med kalium er denne grød ideel til en sund morgenmad.
Ingredienser:
50 g grød
250 ml mælk eller vand eller en blanding af begge dele
en knivspids salt
en banan
15 g ristede mandler
1 spiseskefuld ahornsirup
Forberedelse:
Skræl og skær bananerne i små skiver.
Kombiner havre og mælk / vand i en gryde og kog dem. Lad dem derefter koge over svag varme i mindst otte minutter. Rør lejlighedsvis, indtil blandingen begynder at blive tykkere. Sæt en knivspids salt, mandlerne og halvdelen af de skivede bananer. Fortsæt madlavning under omrøring. Når din grød når den ønskede konsistens, kan du fjerne den fra varmen.
Hæld blandingen i en skål og læg resten af bananen ovenpå. Til sidst hæld en dråbe ahornsirup, og så er det… Yum, yum!
En slankende morgenmad fyldt med fiber og protein med æbler og manuka honning
Opskriftsgrød med kokosmælk garneret med mangopuré, ferskner i skiver og grillede mandler
Havregryngrød med karamelliserede bananer, kokosolie, ahornsirup og kanel
Kakao- og chokoladegrødopskrift, garneret med bananer. En sand fornøjelse!
Ingredienser:
100 g havre
700 ml kokosmælk
2 spiseskefulde kakaopulver
2 bananer, skåret i skiver
40 g chokoladechips
2 spiseskefulde tørret kokosnød
Forberedelse:
Læg mælken og havren i en gryde og kog dem. Lad det simre i 3-4 minutter, og husk at røre systematisk. Tilsæt derefter kakaopulveret og halvdelen af bananskiverne.
Hæld i en skål og pynt med resten af bananen, chokoladechips og drys tørret kokosnød over. Virkelig intet raketvidenskab, er det!
Slankende morgenmad med solbærsirup, garneret med jordbær og hindbær
Ingredienser:
Til grød …
100 g havreglas
500 ml mælk eller vand
en håndfuld jordbær
en håndfuld hindbær
Til solbærkompottet …
100 g rødbær
50 g sukker
Saft og zest af en appelsin
Forberedelse:
Til kompotten …
Skræl ribsene, og læg dem derefter i en gryde med sukker, appelsinjuice og zest. Kog over svag varme i 5-10 minutter, indtil sukkeret opløses. Lad afkøle lidt.
Til grød …
Kombiner havre og vand (eller mælk, hvis konsistensen skal være mere cremet) i en gryde. Kog, sænk derefter varmen og kog i 3-4 minutter, omrør lejlighedsvis. Del grøden mellem to skåle, hæld lidt kompot over dem. Til sidst tilsættes friske jordbær og hindbær som et sidste strejf til denne uimodståelige grød.
Æble- og kanelgrød for at berolige din mave. Storslået opskrift grød
Ingredienser:
100 g havreglas
200 ml mælk
1 spsk honning
et skrællet og skåret æble
kanel - 1/2 spsk
Forberedelse:
Hæld mælken i en gryde og kog den. Drop havregryn i det og lad blandingen simre i 5 minutter (indtil mælken er absorberet). Læg honning og æbler i en gryde og kog dem på svag varme. Lad karamelisere i et par minutter. Til sidst hæld grøden i to skåle og tilsæt æblerne. Drys kanel over og server.
Blåbærgrødopskrift, garneret med bananer, friske blåbær, mandler og sesam
En anden god idé til en slankende morgenmad med ananas, yoghurt og honning
En god idé til en grødopskrift til dem, der ikke kan lide grød. Chokolade og hindbær - en uimodståelig kombination
En glutenfri grødidee - havregryngrød med quinoa
Ingredienser:
vand - 250 ml
1/2 kop quinoa
125 ml mælk efter eget valg
1 tsk vanilleekstrakt
1/2 kop blåbær
15 g hindbær
honning eller ahornsirup
Forberedelse:
Skyl quinoa godt i koldt vand. Kombiner vandet og quinoa i en gryde og kog det. Sænk derefter varmen og lad den simre i ca. ti minutter, indtil det meste af vandet er absorberet. Tilsæt mælk og vanille og kog i yderligere 10 minutter - nok tid til at få en cremet konsistens. Lad afkøle lidt og hæld blandingen i skåle. Til sidst hæld en dråbe honning eller ahornsirup.
En dejlig blanding af pærer, nødder og pæreskiver - gør-det-selv grød opskrift
Sådan laver du kakaogrød garneret med bananer og bær. En fremragende havregryngrød
Enkel grødopskrift med tørrede frugter og nødder - en slankende morgenmad
Glutenfri quinoa-grød, garneret med figner
Opskriftsgrød med havrekolber garneret med skiver clementin og chokolade
Havregryngrød med stegte bananer, chokolade og ristede mandler
Grødopskrift med karamelliserede pærer og kokosnød
Slankende morgenmad med jordbær og friske blåbær - en vidunderlig opskrift
Opskrift på chokoladegrød - en video, der viser dig tipene til at forberede en fantastisk grød
Glutenfri grød - quinoa, græskarpuré, ahornsirup og kanel
Hirsegrødopskrift - æble, kanel, honning og mandler. En energisk morgenmad
Idé hvordan man laver glutenfri grød med kokosmælk, chokolade, kokosnød og hasselnødder
En anden glutenfri grødidee - quinoa, mandelmælk, chai, kanel
Hirse, kaffe, chokolade, blåbær og hasselnøddergrød opskrift. Tøv ikke med at prøve det!
Havregryngrød med blåbær. Fersken, hasselnød og kokosnød
Tranebærsirupgrødopskrift. Karamelliseret påfyldning af æble og valnød
