▷ 1001 + opskrifter til den bedste detoxdrink til et sundt liv

Når du hører ordet "detox", tror du straks, at det er nødvendigt med faste eller en særlig formel? Det er virkelig meget enklere end det. Detox-drikken kan laves med ingredienser, du allerede har hjemme, såsom citron, æblecidereddike, agurker, vandmelon. De sundhedsmæssige og ansigtsmæssige fordele er utrolige. Den bedste del er, at denne sunde drik kan være ret velsmagende, når den er tilberedt godt. Bliv hos os for at finde de bedste opskrifter, der fungerer.

Men først skal vi systematisere dine muligheder for detox-drikke lidt for at hjælpe dig med at orientere dig lettere. Detox-drikkevarer kan opdeles i tre kategorier - vand, te og detox-smoothie. For det første anvendes vand afkølet eller ved stuetemperatur. Den anden giver de bedste resultater, når den er fuld, men kan tilberedes som iste. Den tredje er min yndlingsdrink, fordi den er fantastisk, når man prøver at spise sundt, og den er også effektiv til at reducere sult. Men faktisk, at indarbejde alle tre i din daglige ernæring giver bedre resultater. Du kan få en detoxdrink hele dagen, men er der et perfekt tidspunkt til en sådan drink?

Hvornår skal jeg drikke detox vand?

Første ting om morgenen, når du står op
Før hvert måltid - dette hjælper med at skære din sult. Det anbefales ikke at drikke væske efter dine måltider
I løbet af dagen
En kop inden sengetid

Hvornår skal jeg drikke detox te?

Første ting om morgenen
Efter dine fysiske øvelser

Hvornår skal jeg drikke en detox-smoothie?

Morgen er det perfekte tidspunkt, og det er meget let at begynde at drikke grønne smoothies som erstatning for morgenmad. Du kan finde endnu flere af vores gode ideer til en sund morgenmad på linket fremad.
For at udskifte dine snacks

Opskrifterne er meget enkle, og tilberedningen tager ikke mere end 10 minutter. Det eneste du skal planlægge er at købe ingredienserne. Derfor finder du under denne side listen over ingredienser til de bedste opskrifter. Hvad jeg gør, når jeg handler, er at holde opskriftssiden åben på min bærbare computer. Det hjælper mig med at tage de produkter, der er gode for mit helbred, og som er nyttige for mig i forberedelsen af mine sunde drikkevarer.

Den hemmelige opskrift på en detoxdrink, der hjælper dig med at tabe dig og føle dig godt

Ingredienserne til en kop citron honning ingefær Secret Detox Drink:

1 glas varmt eller varmt vand (250-300 ml)
2 spiseskefulde citronsaft
½-1 teskefuld ingefær
2 spiseskefulde æblecidereddike
¼ teskefuld kanel
en ske med rå og lokal honning
1 knivspids cayennepeber

Forberedelsen er meget enkel:

Varm vandet op.
Bland alle ingredienserne sammen.
Bedst serveret varm, men du kan drikke den ved den ønskede temperatur.

Ingredienserne til denne sunde ugle detox drikke opskrift

Instruktionerne til tilberedning af din effektive detoxdrink er i tre nemme trin

Det sidste trin er at nyde denne smarte drink, der giver virkelige effekter

Detox-vand kan være for vitaminrig og hjælper os med at drikke mere af denne meget nødvendige væske til vores helbred. Citroner, limefrugter og appelsiner er gode til vores vægttabsdiæt. Øverst på listen over detox-drikkevarer er detox-vand. Grunden? Dens enkelhed og billige ingredienser. Denne drik er meget lav i kalorier, fordi den ikke stammer fra saften eller blandingen. Detox diæter som “citron detox” eller “master cleanse” er baseret på detox vand opskrifter.

Forskning har vist, at drikkevand er en af de bedste ting, du kan gøre for et bedre helbred. Det hjælper med at fylde din mave, så du ikke føler dig så sulten, og undersøgelser har endda vist, at bare drikkevand øger dit stofskifte!

Meget let at tilberede detox vand - citron, lime og orange infusionsvand

En grundlæggende opskrift på detoxvand består af frugt, grøntsager eller urter blandet med vand. Det er bogstaveligt talt så simpelt.

Populære detox-vandingredienser inkluderer:

Citron
Citron
orange
Grapefrugt
Jordbær
Agurk
Mint
Vandmelon
Mango
Skovfrugter / bær
Kanel
Rosmarin
Koriander

Det er let at fremstille lækkert detoxvand. Følg bare disse trin:

Anbring ingredienserne i bunden af en kande eller en infusionsflaske.
Dæk med is ca. 10-12 cm, og fyld derefter resten med vand.
Sæt i køleskabet i 1 time og server derefter.

Du kan fylde beholderen 2-3 gange, før den begynder at miste smag.

Nogle ideer til, hvad du kan trænge i dit vand for at få kølige resultater

Fordelene ved grøn te er velkendte. Det hjælper dig med at tabe sig og se frisk ud. En grøn te og citron afvænningsdrink er, hvad du har brug for for at starte dagen. Grøn te øger din immunitet. Det er en god kilde til catechiner, en type antioxidant. Antioxidanter fjerner frie radikaler og nedsætter aldring og forhindrer spredning af kræftceller. Er du klar til en god kop te? Ingredienserne er vand, grøn te. Sådan forberedes du det:

Kog en kop vand og læg en pose grøn te i den.
Tilsæt saften af en halv citron.
Drik det, mens det stadig er varmt.

Alternativt kan du tilberede denne detoxte ved at bruge limefrugter i stedet for citroner. Det udøver de samme lægemiddelinteraktionseffekter som pomelo (grapefrugt). En anden mulighed er at lave en isgrøn te, som giver næsten de samme resultater.

Forbered dig en god kop grøn te med citron for at styrke din krop

Vi når frem til min yndlingsopskrift - den nemme og hurtige smoothie. Når jeg føler mig oppustet og har brug for at skylle mit system, slår intet effektiviteten af en smoothie-rensning. De er ikke kun lette at tilberede, men smager også fantastiske. En typisk detox-smoothie-opskrift er fyldt med vitaminer, antioxidanter, fibre og andre nærende ingredienser, der giver din krop en afgiftende "flush". De indeholder også store mængder vand, som hjælper med at fugte din krop og øge stofskiftet.

Valg af detox af smoothies - en god mulighed for at skære sult

Nyd en grøn smoothie om morgenen som erstatning for et måltid. Det er den nemmeste måde at inkludere grønne smoothies på din dag. Målet er at drikke ca. 2 kopper om dagen for at starte … Hvis du vil, skal du tilføje endnu en kop eller to om eftermiddagen, når du normalt har en lav energi.

For at mestre den grønne smoothieopskrift skal du starte med en simpel guide til, hvad du skal sætte i den.

Den grønne smoothie kan tilberedes meget let. Min "på farten" grønne smoothie består af en banan (lille størrelse), 100 g baby spinat, 1 kiwi eller 5 jordbær - afhængigt af årstid, 10 g hørfrø og lidt vand til være i stand til at blande alt med en blender. Men for at drikke forskellige smoothies går jeg tilbage til tabellen ovenfor. Hver smoothie kan laves med mere end 5 ingredienser, når du vælger en fra hver række. Vi starter med basen, som kan være mandelmælk, kokosnødsvand, agurksaft, grøn te eller bare vand. Mængden er altid den samme - et glas. For det andet vælger vi vores grundlæggende grønne og lægger to glas af vores yndlingsingrediens i blenderen. Et halvt glas fuld af frugt altid efter eget valg er den tredje ting, vi lægger i blenderen.For ekstra detox eller blot for at tilføje smag, bland en skefuld citron, lime, mynte, ingefær eller gurkemeje (du kan vælge to varianter og kombinere dem i den samme smoothie). Og endelig lægger vi lidt protein for at øge vores energi. Derefter har du næsten alle de grønne smoothieopskrifter.

Dagens grønne smoothie - ananas, druer, grønt æble, spinat og avocado