▷ 5 typer yoga, du kan øve dig overalt!

Wellness og sundhedspleje er moderne besættelse, der har en særlig plads i vores dynamiske og ustabile verden. I denne teknologiske og komplicerede tidsalder er vi ofte nødt til at komme ud af rutinen og opdage vores naturlige tilstand, fred og indre visdom. Derfor vender vi os mere og mere mod åndelig praksis, der kommer fra øst. Det er ikke længere en hemmelighed, at yoga er den absolutte favorit blandt praksis, der engagerer krop og sind for at opnå en mere harmonisk bevidsthedstilstand. Men ved vi, hvilken yogaklasse vi skal vælge for at få mest muligt ud af de fordele, den kan tilbyde os? Hvad du har brug for at vide er, at der virkelig er mange stilarter af yoga, og de adskiller sig meget fra hinanden. Yoga praktiseres altid med respekt for sig selv og sin krop.Det hjælper os med at opdage glæden ved at være os selv, kraften i afslapning, effekten af fokus og god humor på vores liv og de beslutninger, vi tager. Det renser sanserne og frigør os fra overdreven af vores tanker og følelser.

Find den bedste yogaklasse til din individuelle forfatning

Yoga er en gammel praksis, der altid har været orienteret mod forening af krop og sind. Hvis du har prøvet en yogakurs før og ikke har følt tilfredsheden, kan svaret ligge i de forskellige stilmetoder eller behovet for en individuel tilgang. Uanset din motivation for at øve yoga - opbygge kroppen eller beherske sindet, skal du finde den praksis, der passer til dig. Tøv ikke med altid at søge og stille spørgsmålstegn ved de forskellige muligheder for at sikre optimal træning og i overensstemmelse med din individuelle forfatning. Her har vi bragt dig et websted, der kan være meget nyttigt at finde den bedste yogaklasse til dig.StarOfService er en international platform specialiseret i at finde de bedste fagfolk inden for forskellige områder. Hvis du leder efter en blikkenslager, en sportscoach eller en fotograf til dit bryllup, kan du altid henvende dig til dem. De finder den bedste service til dig på baggrund af et kort spørgeskema om dine forventninger og interesser. I øjeblikket er StarOfService meget populær i Frankrig og Tyskland.

Lad dig lede af din intuition og find den yogaklasse, der passer dig

Hvilke stilarter af yoga kan du vælge imellem i dag? Her er de mest populære fremgangsmåder:

Hatha yoga - Dette er den stil, der oftest praktiseres i Vesten kaldet klassisk yoga. Vi lærer at bruge den fysiske krop som et instrument til indflydelse på bevidsthedstilstanden. Stavelsen Ha betyder solen og er relateret til det maskuline princip - yang, mens stavelsen Tha betyder månen og symboliserer det feminine princip - yin. Målet med Hatha yoga er harmonisering af de to polariteter. Øvelsen er baseret på et stillingssystem, der mobiliserer kroppens aktive energi og styrke sammen med kapaciteten til hvile og afslapning. Efter de fysiske øvelser oplever man en naturlig følelse af harmoni og fred, mens kroppen er fuld af energi.
Ashtanga yoga - Det er en mere intens fysisk praksis, hvormed man kan udvikle sin styrke og udholdenhed. Holdningerne skifter meget hurtigt, og vi har ikke tid til at hvile mellem dem. Statisk asanas udføres, som er kendetegnet ved større muskelspænding. Holdningerne praktiseres med en vækket opmærksomhed og en god kontrol af åndedrættet. Et karakteristisk element i denne yoga er Ujjayi-vejrtrækningen, der udføres ved hjælp af halsens muskler. Livsenergi styres samvittighedsfuldt gennem brugen af de tre energitaster - de tre bandhaer. Bliket er rettet mod et koncentrationspunkt.
Vinyasa yoga eller Vinyasa flow yoga - Her er holdningerne forbundet med stor fluiditet, og de synkroniseres med åndedrættet. Denne type yoga inviterer os til større bevægelsesfrihed og øget fleksibilitet. Det har en afgiftende virkning, da det er mere dynamisk og får os til at bruge energi. Det sigter ikke kun at udvikle fysisk fleksibilitet, men også at mestre følelsesmæssig tilpasning.
Ying yoga - en langsom yoga, der fungerer på leddene og spændte. Holdningerne holdes længere - cirka tre og fem minutter. Øvelsen involverer dyb koncentration og en udforskning af den indre verden. Ved at forblive i den samme stilling i flere minutter går du ind i en meditativ tilstand og prøver at observere dine følelser uden at dømme dem. Vi kan bruge dette øjeblik af indre stilhed til at binde os ind i intentionens magt og fokusere på visse positive affirmationer.
Kundalini yoga - En meget dynamisk yoga, der sigter mod vækning af den vitale energi kaldet Kundalini. Dette gøres ved gentagne bevægelser og ved dyb vejrtrækning synkroniseret med bevægelserne. Kundalini yoga kombinerer fysisk praksis med de åndelige aspekter af yoga. Åndedræt, mantraer og meditationer er vigtige komponenter i øvelsen. Øvelserne er lette for hvert niveau og fører til bedre beherskelse af bevidstheden. Målet er at nå sit maksimale potentiale.